FAQ – Yoga Gräfin

Frequently Asked Questions

Häufig gestellte Fragen

„Muss ich mich für eine Yogastunde anmelden?“

Ja, eine Anmeldung vorab ist erforderlich und sichert Dir Deinen Platz, da der Raum auf maximal 10 Teilnehmer begrenzt ist. Anmelden kannst Du Dich ganz einfach per WhatsApp, telefonisch oder per mail kathrin@yoga-graefin.de. Deine Anmeldung ist verbindlich – bitte denke daran Dich rechtzeitig bis 3 Stunden vor Kursbeginn abzumelden, falls Du doch einmal nicht zur Stunde kommen kannst. Sollte die Teilnehmerzahl unter 3 fallen und ich den Kurs nicht rechtzeitig absagen kann, muss ich bei kurzfristiger Absage die Stunde leider berechnen.

„Ich bin sehr steif und ungelenkig. Kann ich trotzdem Yoga üben?“

Ich arbeite nach dem Grundsatz von Krishnamachary „Yoga passt sich dem Menschen an und nicht der Mensch dem Yoga“. Egal wie flexibel oder kräftig Du bist, werden wir passende Übungen für Dich finden.

„Ich habe Schmerzen bzw. eine chronische Krankheit, kann ich Yoga praktizieren?“

Bitte teile dem Yogalehrer vor der Yogastunde mit, falls du an einer Krankheit leidest oder gesundheitliche Einschränkungen hast, die einer Teilnahme am Kurs oder einzelnen Yogaübungen entgegenstehen könnten. Bei starken gesundheitlichen Problemen kläre bitte vorab mit deinem Arzt, ob du am Yoga teilnehmen darfst. Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung.

„Mir ist in der Yogastunde ein persönlicher Gegenstand kaputt gegangen, wer haftet?“

Persönliche Gegenstände und Wertsachen werden von den Teilnehmern auf eigene Verantwortung in die Räume eingebracht. Eine Haftung für einen etwaigen Verlust übernehme ich nicht. Ein entsprechender Versicherungsschutz obliegt dem Kursteilnehmer.

„Welche Möglichkeiten der Bezahlung gibt es?“

Du kannst bar im Studio bezahlen. Ich biete Einzel-Drop-In Stunden an, d. h. nach vorheriger Anmeldung kannst Du jederzeit bei einer Yogastunde für EUR 12,- dabei sein ohne Laufzeiten und Druck für dich, dass du teilnehmen musst. Alternativ kannst du eine 10er Karte für EUR 110,- erwerben mit einer Gültigkeit von 4 Monaten. Sollte von meiner Seite der Kurs innerhalb dieses Zeitraums viermal abgesagt werden, verlängert sich die Gültigkeit automatisch um einen weiteren Monat.

„Wie finde ich heraus, wann mir eine Übung nicht guttut und wann sie zu intensiv ist?“

Dieser Grat ist oft sehr schmal. Den wichtigsten Hinweis gibt uns unser Atem. Ist es nicht mehr möglich ruhig und fließend zu atmen, dann sind wir für unsere heutige Situation zu tief in der Haltung. Hält man den Atem vor lauter Anstrengung sogar an, dann kann die Übung sogar schädlich wirken. Du nimmst Deinen Atem – noch vor dem Lehrer – am ehesten wahr und kannst die Asanas etwas lockern.

„Was muss ich beachten, wenn ich in eine Yogastunde gehe?“

Ich empfehle, dass man bis etwa 2 Stunden vor dem Unterricht nichts Schweres isst, was den Körper zu sehr belastet. Man kann sich sonst bei der Praxis sehr unwohl fühlen und man hat weniger Energie, weil der Körper mit der Verdauung beschäftigt ist. Wenn Du kurz vor dem Unterricht Hunger hast, dann nimm etwas leichtes wie Obst oder Ähnliches zu Dir. Bis zu einer halben Stunde vor Kursbeginn solltest Du reichlich trinken, damit Du während des Unterrichts keine Flüssigkeit zu Dir nehmen musst.

„Wann muss ich da sein?“

Wir empfehlen Dir circa 5-10 Minuten vor Beginn der Stunde vor Ort zu sein. So hast Du noch genug Zeit, Dich umzuziehen, Dir einen Platz im Yogaraum zu suchen und in Ruhe auf Deiner Matte anzukommen.

„Was brauche ich an Equipment für die Yogastunde?“

Ich empfehle bequeme dehnbare Sportsachen, die nicht zu weit sind und in denen Du Dich gut bewegen und atmen kannst. Vor allem Oberteile sollten so geschnitten sein, dass sie einem beim Vorbeugen nicht über den Kopf rutschen. Auch dicke Sachen sind bei den aktiven Yogastunden (Vinyasa, Hatha) weniger praktisch, da man beim Yoga ins Schwitzen kommen kann. Hingegen empfehle ich bei Yin Stunden sich kuschlig und warm je nach Jahreszeit anzuziehen, da wir in diesen Stunden länger in den Asanas verweilen.

In der Regel praktizieren wir Yoga barfuß, gerne kannst du Dir für die Entspannung am Ende warme Socken und etwas zum Überziehen mitbringen.

Matten, Hilfsmittel und Decken habe ich im Studio, du kannst aber auch gerne deine eigene Yogamatte und im Winter eine Decke für die Endentspannung mitbringen.

„Darf ich als Mann auch teilnehmen?“

Unbedingt! Ich unterrichte gemischte Stunden und egal ob M/W/D jeder Teilnehmer ist sehr willkommen. Es tut dir als Mensch gut!